Nola berreskuratu ikusmena etxean

Pertsona bat ikusmen arazoak izaten hasten denean (miopia, hipermetropia edo astigmatismoa), berreskuratzeko beharra dago.

Ikusmena berreskuratzea posible den ala ez galdetzeko, erantzun argia dago - noski BAI! Hori frogatzen duten adibide asko daude, eta metodoak oso askotarikoak dira eta errezeta tradizionalak (desbideratze-mailaren arabera) eta mediku espezializatu baten laguntza aukera ditzakezu.

Zientzialariek ikusmena berreskuratzeko teknika bat garatu dute, ikusmen-zorroztasuna ahalik eta denbora laburrenean zuzentzeko. Begietarako ariketa bereziek zeregin garrantzitsua dute, eta horien eraginkortasuna behin eta berriz probatu da.

Baina hobetu ahal izateko, beharrezkoa da ikusmenaren narriaduraren zergatia ezagutu behar da, gaixotasuna ez baita berez gertatzen. Kausak identifikatu ondoren, horiek ezabatzea beharrezkoa da, orduan ikusmena berreskuratzea ez da denbora luzea izango.

Ikusmen gutxitzearen arrazoiak

Begia erraz kaltetu daitekeen ikusmen-organo bat da. Hori dela eta, beharrezkoa da babestea eta bitaminaz hornitzea. Hori egiten ez bada, begiak nekatu egiten dira gehiegizko esfortzuagatik, hipertentsioagatik eta lo ezagatik.

Ikusmen-zorroztasuna murrizteko arrazoi asko daude:

• gaixotasun infekziosoak eta benereoak;
• nerbio-sistema zentralean kalteak;
• bizkarrezurreko gaixotasunak;
• gorputzean toxina eta hondakin ugariren nagusitasuna;
• ohitura txarrak: erretzea eta alkohola;
• denbora luzea ordenagailuan, telebistan, liburuak irakurtzen.

Nola berreskuratu ikusmena?

Ikusmena berreskuratzeko hainbat metodo daude. Helburu jakin bat lortzeko, modu hauek erabil ditzakezu:

1. laser zuzenketa;
2. begietarako ariketa bereziak;
3. medikuntza tradizionala;
4. prebentzio neurriak.

Laser zuzenketa ikuspegi txarrari aurre egiteko metodo nahiko berria da. Metodo honen abantaila ikusmen-zorroztasuna zuzentzen eta berreskuratzen duela da, betaurrekoak eta ukipen lenteak erabili gabe. Instalazio berezi bat erabiliz, medikuak eragin zuzena du begiaren geruza korneoan.

Ebakuntzan, oftalmologoak kornearen goiko geruza kentzen du, gero kornearen barnealdea kentzen du eta goiko geruza berriro jartzen du. Eragiketa tokiko anestesiapean egiten da, eta horrek gorputzean anestesiak dituen ondorio kaltegarriak ezabatzen ditu.

Ebakuntzaren aurretik eta ondoren, pertsona batek ia ez du ondoeza izaten. Normalean, ikusmen-zorroztasuna zuzenketa-prozedura amaitu eta berehala berrezartzen da, eta errendimendua 2-3 egun igaro ondoren.

Normalean, kirurgiarako pazienteen adina 18-45 urte bitartekoa da, 40 urte igaro ondoren adinarekin lotutako aldaketak izateko arriskua baitago. Pertsona batek nahi badu, laser zuzenketa geroago egin daiteke.

Ebakuntza egin aurretik, paziente guztiei azterketa integrala egiten zaie kontraindikazioak identifikatzeko. Ezin duzu laserrik erabili diabetesa, tuberkulosia, haurdunaldian eta edoskitzean edo neoplasiak badituzu.

Begien ariketak ikusmena berreskuratzen laguntzen duten ariketa multzo bat dira.

• Palming ariketa nagusia da, eta horren eraginkortasuna nabaria da lehenengo erabileraren ondoren. Prozedura burutzeko, begiak ahurretan itxi behar dituzu 5 minutuz, argia sartuko den hutsuneak kendu bitartean. Begiak eurak itxi behar dira erabat erlaxatzeko. 5 minutu nahikoa ez badira, ariketa denbora luzatu dezakezu.
• Begietako ariketak ikusmena berreskuratzeko eta ikusmenaren urritasuna prebenitzeko beharrezkoak diren ariketen konbinazioa dira. Gimnasiarako kontraindikazioak begietan egindako esku-hartze kirurgikoak (prozeduraren ondoren 6 hilabete baino gutxiago) edo erretinaren askapena dira. Ariketak lenteak eta betaurrekoak kenduta egin behar dituzu, egunean hiru aldiz. Errepikatu banakako teknikak hiru aldiz ere. Egin ariketak poliki-poliki, alferrikako mugimendurik gabe, minutu batez azkar keinuka hasi aurretik.
1. Begien mugimendua gora eta behera.
2. Begien mugimenduak ezkerrera eta eskuinera.
3. Begiak diagonalean mugitzea.
4. Laukizuzen bat zure begiekin marraztea.
5. Zirkulu baten begiekin marraztea.
6. Sigi-saga ariketa.

• Eguzkia edozein argi-iturri behar duen jarduera da: eguzkia, lanpara bat, kandela bat. Funtzionamenduaren printzipioa itzala eta argia txandakatzea da, begien muskuluen erlaxazioa eta erretinaren estimulazioa eraginez. Ariketa hau egiteko, argi-iturri baten aurrean jarri behar duzu, begiak itxi eta poliki-poliki eskuaurra aurpegiaren aurrean alboetara eraman. Dosi bakoitzeko gutxienez 20 aldiz errepikatu behar duzu. Eguzkirizazio bakoitzaren ondoren, beharrezkoa da palming 2 aldiz luzeagoa egitea begien muskuluak guztiz erlaxatzeko.

• Masajea ikusmena berreskuratzeko metodo bikaina da. Bere funtsa da hatz puntekin puntu jakin batzuetan arinki sakatu behar duzula, eta horren ondoren azkar keinu egin behar duzula. Prozedura lenterik edo betaurrekorik gabe egiten da.
1. Masajea goiko betazala hainbat hatzekin.
2. Masajea beheko betazala hainbat hatzekin.
3. Itxi begiak partzialki 2 minutuz.
4. Masajea begi-globoa 4 hatzekin.
5. Hatzarekin masajea begiaren barruko gainazala sudurreko zubian.
• Piraten betaurrekoak Batesek garatu zuen ariketa bat da. Etxean erraz diseinatu ditzakezun betaurreko monokularrak asmatu zituen. Funtzionamenduaren printzipioa hauxe da: bi begiek monitore, liburu eta abarren atzean lan egiten dutenean ikusmen-zorroztasuna gutxitzen da, eta begi batek funtzionatzen badu, ikusmena trebatu eta berreskuratzen da. Betaurreko hauek 30 minutu igaro ondoren beste begitik aldatu behar dira. Begi bakoitza entrenatu ondoren, palminga egin behar da muskuluak guztiz lasaitu arte.
• Finkapen zentrala. Ariketa egiteko, keinu bizkor egin behar duzu eta objekturen batean zentratu, margolan batean adibidez. Irudia argi geratzen denean, keinuka hasi eta beste objektu batean fokua bilatu behar duzu. Lehenik eta behin, prozedura egin behar da, objektu handietan zentratuz, eta pixkanaka piezen tamaina murriztu.

Medikuntza tradizionalak gaixotasun askorekin laguntzen du. Baina nola berreskuratu ikusmena bere laguntzarekin? Horretarako, errezeta hauek erabili behar dituzu:

• tipulak ikusmen argia laguntzen du;
• azenario-zukua edo azenarioak edozein formatan. Barazki honek A bitaminan aberatsa da, ikusmen ona izateko ezinbestekoa dena;
• lingonberry fruituak edo lingonberry zukua estutu berria. Hipermetropia duten pertsonentzat bereziki gomendagarria da;
• cranberry zukua. Glaukoma tratatzeko erabiltzen da, 1/3 kopa egunean bi aldiz bi astez.

Ziurrenik ez dago blueberriek begietan dituzten eragin onuragarriei buruz entzun ez duen pertsonarik. Erretinako odol-zirkulazioa hobetzen du, ezin hobeto arintzen ditu begiz kanpoko muskuluen eta nerbio optikoaren tentsioa eta tonua. Ahabiak egunero janez gero, pertsona batek ikusmen-zorroztasuna areagotzen du eta begiak babesten ditu kanpoko faktore kaltegarrien esposiziotik. Baia freskoak zein dekokzio gisa erabil daitezke. Horretarako, zurtoinak eta hostoak xehatu behar dituzu haragi birringailu baten bidez, 5 postre koilarakada bota 3 edalontzi ur irakinekin eta utzi gutxienez 2 orduz. Edan 200 g-ko dekokzioa. egunean hiru aldiz berogailurik gabe.

Aloe hostoetako zukua bigarren postuan dago ikusmena berreskuratzen. Begietara tantaka bota daiteke, urarekin nahastuta, eta loreak gutxienez hiru urte izan behar ditu. Horretarako, hostoak moztu eta leku fresko eta ilun batean jarri behar dituzu bi astez. Denbora horretan, zelulen funtzionamendua hobe dezakeen substantzia berezi bat agertzen da hostoetan. Ondoren, atera zukua, iragazi eta erabili. 2 koilarakada har ditzakezu ahoz egunean 3 aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago.

Garrantzitsua! Gorde zukua hozkailuan 72 ordu baino gehiagoz, bestela sendatzeko propietateak galduko dira eta ez da eraginik izango.

Ikusmen normala mantentzeko prebentzio neurriak

Denek daki gaixotasun bat prebenitzea tratatzea baino askoz errazagoa dela. Baina, zoritxarrez, jende askok nahiko berandu pentsatzen du prebentzioan, gaixotasuna aurrera egiten hasi denean. Baina, hala ere, beheko gomendioek gaixotasuna geldiarazten lagunduko dute, eta ezean, gaixotasuna prebenitzen.

1. Lanorduetan atseden txiki bat. Dagoeneko jakina den bezala, ikusmena gutxitzearen kausa ohikoena ordenagailu edo telebistaren aurrean denbora luzea pasatzea da. Zientzialariek kalkulatu dute monitorea begiratzen duten ordu pare bakoitzeko 20 minutuko atsedenaldia behar dela. Une honetan, begien ariketak, masajeak edo palmondoak egin ditzakezu.
2. Begien ariketak tratamendu metodo bat eta ikusmen galera prebenitzeko metodo bat dira. Ariketa batzuk egunean hiru aldiz eginez gero, begietako gaixotasunak garatzeko arriskua nabarmen murriztuko da.
3. Egunean gutxienez 8-9 orduko lo egokia, eta horrek zure begiak atseden hartzen laguntzen du, batez ere egun gogor baten ondoren.
4. Saiatu estres fisiko eta emozional handia kentzen, estresak eta gehiegizko esfortzuak ikusmen-organoei zuzenean eragiten dietelako.
5. Babes bereziko ekipamendua. Adibidez, zure lan-jarduerak ordenagailua badakar, orduan begiak eragin kaltegarrietatik babesten dituzten betaurreko bereziak erosi behar dituzu.
6. Bitamina konplexua. Kanpo ingurunetik gorputzera sartzen diren bitamina batzuk ikusmen-zorroztasunaren arduradunak dira. Pertsona osasuntsu batean, oreka hori normala da. Bitaminak elikagaiekin edo bitamina konplexu bereziekin horni daitezke, ikusmenerako ezinbestekoa den guztia barne hartzen baitute.
7. Oftalmologoaren ohiko bisitak. Beharrezkoa da azterketa medikoa egitea urtean behin gutxienez.